骨盤らくらくウォーキングでダイエット

ダイエット中の方には必見の番組なのが、TBSの「ドリームプレス社」ですが、ハリセンボンの近藤春菜さんがレコーディングダイエットと共に挑戦した、前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング」も話題となっています。ここではそんなダイエット方法の効果や仕組み・考え方、やり方や方法といった話のほかにも、骨盤の歪みが何故体に悪いのか、どんな影響を与えるのかなども解説しています。

近藤春菜さんが挑戦、骨盤らくらくウォーキングでダイエット効果。

骨盤らくらくウォーキングでダイエットダイエット企画をよくとりあげる、TBSの「ドリーム・プレス社」で、ハリセンボンの近藤春菜さんがレコーディングダイエットに取り組んでいます。ただ、レコーディングダイエットにプラスして、コアリズムとか加圧トレーニングとか、何かもうひとつ効果的なダイエット方法が欲しいという要望が近藤春菜さんより番組側にありました。そこで番組スタッフが近藤春菜さんに紹介したのが、前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング」です。
前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング」は、正しく歩くことにより骨盤の歪みを正し、新陳代謝が活発で基礎代謝量があがった体にしていき、痩せやすい体質に変えていくという効果のあるダイエットウォーキングです。
同じ「ドリーム・プレス社」で紹介している、くわばたさんのコアリズムや、森三中の大島さんの加圧トレーニングに比べると、激しい部分は何もありませんので、ダイエットエクササイズが続かないという方には、その効果もばっちりな、前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング」がお勧めです。

骨盤らくらくウォーキングでダイエットを期待できる方

骨盤らくらくウォーキングには、骨盤の歪みが矯正され、基礎代謝量があがり、ダイエットにむいた痩せやすい体にしていくという効果があります。この骨盤らくらくウォーキングでダイエットできるしくみや、基本的な考え方はどういったものなのでしょうか。
骨盤と筋肉を使い、正しい歩き方をすることによって、ダイエットにもなりますし、健康な体にもなります。ただ、まずは1番最初に、今の自分の体の現状のを知っておくことが必要であると前田洋子先生はお話しています。
体の歪みの兆候は色々なところにでてきます。日常的に運動している方なら、普段からその辺は意識できているかもしれません。運動していない方でも簡単にチェックするポイントがあります。例えば履いている靴の底を見てください、どちらか片方だけがたくさん磨り減っていませんか？また、足を組むクセがあって、その時いつも同じ足が上にきてたりしないでしょうか？こういったところに思い当たることがあれば、体が歪んだ状態にあると想像できます。

骨盤の歪みで太る、冷える、その他悪影響について。

足を組むと骨盤が歪む前項のように、骨盤に歪みがある状態で偏った歩き方をしていると、腹囲から腰といった骨盤の周辺、そして脚の筋肉までゆるんで衰えて、ちょっとした運動でも筋肉痛が発生したりします。こういった骨盤や筋肉の歪みやズレは、全身に様々な影響を与えていきます。
特に女性にとって骨盤は、妊娠・出産と関わる非常に大切な部分です。そしてこの骨盤には、体中の血液が集結されてきますから、ここが歪んでしまっていると、冷え性や生理痛などの悪化につながりますし、基礎代謝量も落ちていき太りやすくダイエットの必要な体となっていきます。また、この歪みを支えるために、正しい姿勢であれば付く必要が無い部分に筋肉がつき、そしてさらにはその周りに脂肪がついていくという悪循環となり、短期間で太りやすい体質となっていきます。こうなってしまうと、普通にダイエットしてもなかなか痩せていきませんので、前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング」によって、骨盤を矯正する正しい歩き方を覚えるのが効果的です。

骨盤らくらくウォーキングのダイエットの進め方

前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング」では、いきなりダイエットに効くウォーキングをはじめるわけではなく、色々な段階を踏んでいきます。
まずは、「姿勢チェック」によって体の歪みを確認します。
次にストレッチを行いリンパの流れを良くし、体をほぐしていきます。TBSの「ドリームプレス社」では、ハリセンボンの近藤春菜さんのストレッチ風景が面白おかしく紹介されていました。
続いては「ミュ－ジックウォーキング」というエクササイズです。音楽にあわせたエクササイズ運動をしていきます。
さて、その次にいよいとウォーキングですが、まず最初はスニーカーでの歩き方を練習し、次にヒールウォークという、ハイヒールを履いた状態での正しい歩き方を学びます。ダイエットに良いだけでなく、大変実用的でもあります。
そして実用的といえば、「パーティースタイル」といって、ロングドレスにヒール、片手にワイグラスを持っての歩き方や、「ブライダルウォーク」という、ウェディングドレスを着てヴァージンロードを歩くときの歩き方まで指導してもらえます。
このように、前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング」ではダイエットだけでなく、色々な生活の場でも活用できるものなのです。