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 糖尿病は、いわゆる生活習慣病です。暴飲暴食、偏った献立や運動不足、過度なストレス等が発症するので「贅沢病」とも言われます。自覚症状がでにくい病気なので、症状が出たときにはかなり進行が進んでいることが多いです。糖尿病の症状としては、喉の渇き、頻尿、体重の減少、足がつる、疲れやすい、空腹感などがあり、重度緒になると昏睡状態にもなります。また、糖尿病特有の合併症は恐ろしい状態を引き起こしたます。血管がつまることによって引き起こされる症状が眼底に起こると目が見えにくくなり、失明の危険性もあります。腎臓に起こると腎不全となりこれも重度になると人工透析が必要になってしまいます。神経に影響がおよぶと麻痺や壊疽を引き起こすなど、いずれも身体に深刻な影響を及ぼす症状です。健康診断で糖尿病の予備軍、血糖値が高いなどと診断を受けた場合、放置せずに再検診と専門の医師の指導をうけることをお勧めします。 また、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血等のリスクも高まります。糖尿病を予防するには、とにかくそれまでの生活を改善することが必要です。なかなか長年の習慣や嗜好を変えるのは難しいこととは思いますが、せめて食生活、毎日の献立を工夫するなどしてみましょう。面倒だと思ったら失明、人工透析、麻痺といった重大な影響が出た自分の身体を想像してみてください。 あなたは目が見えなくなっても良いですか?人工透析は辛いです。手や足が麻痺して動かないと飲みにもいけません。いきなり聖職者のように節制するのは難しいですが、少しずつでも改善してみましょう。

糖尿病に効果的なサプリとは

糖尿病の予防は決して難しいことではありません。決して。まず、タバコと酒は極力控えます。次に、食生活は肉は減らし魚を食べるようにし、野菜など食物繊維は多めにとるようにバランスの取れた献立をこころがけます。一日三食を規則正しくよく噛んで、かつ食べ過ぎないこと。最後に、できれば毎日30分ほど、適度な運動をすることです。簡単ですよね、言うのは。健康診断で「糖尿病ではないけれど血糖値が高い」とか、「このままだと糖尿病になりますよ」と指摘された場合、すぐさま専門医の治療や投薬開始とはならないことのほうが多いです。それは、生活習慣や毎日の献立を改善することによって充分糖尿病のリスクを回避することが出来るからです。とはいえ、医者に言われてそんなことが実行出来るくらいならとっくに節制した生活を送ることができていると思いませんか?出来ていないから(高血糖などの)結果が出 ている訳です。ではどうすればよいのか。お医者様に言われたご無理ごもっともば生活の節制は、出来る範囲で少しずつしていくとして、薬ではなくサプリメントを試してみましょう。出来そうも無いことを「いつから、何からはじめようか」と悩むより、とにかく簡単に出来ることから始めたほうが良いに決まっています。一つ目は一番怖い血管の詰り、脳梗塞を予防するためにはEPAとDHAのサプリが効果があるそうです。血液サラサラとよく言われるものです。二つめは、血糖を分解するインスリンの働きを助けるサプリとしてはクロムのサプリメントが効果的です。免疫力を高めるためにビタミンCが一緒に入ったサプリメントもあるようです。少しお金はかかりますが、とにかく糖尿病対策を始めることです。

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 さて、サプリメントも良いのですがサプリは薬のようにカプセルや錠剤を飲むだけでい まひとつ「糖尿病と戦っている」というイメージではありません。いや別にそんなイメージは無くても良いかもしれないのですが、「これから生活習慣を改善しよう」という意識をもって食事の量や献立を制限したり、まるで苦行のような運動をすることを考えたら、そういった「努力する」イメージを持っていた方が良いと思うのです。とはいえ、難しかったりとっつきにくかったら駄目なので、ここではお茶を紹介しておきます。桑の葉をせんじて飲む桑茶です。ちょっと独特の味がするので苦手な人もいるかもしれませんが、この味こそ「戦う」イメージなのです。食前にくわ茶を飲むと食事による血糖値の上昇が緩やかになる効果があります。サプリメントとお茶を飲むことによって糖尿病の危険はわずかながら少なくなった、といえるかもしれません。しかしそれでけではまだ足りません。それどころか「サプリを飲んでいるから」「我慢してお茶をのんでいるのだから」と油断して暴飲暴食をしてしまったりしては本末転倒です。それよりも、さらにもうひと頑張りしてみましょう。食物繊維をとるためにキャベツダイエットを取り入れた献立にしてみるとか、禁煙してみるとか、休肝日を増やしていく、一日30分は最初からは無理でも15分でも運動をしてみるとか、何か一つやり始めてみましょう。高いサプリメントを取り続けるより財布に優しいですし、何よりも健康に近づくことができます。サプリメントとお茶は、健康的な生活をするための踏み切り板なのです。