"日焼け"と"熱射病""日射病"対策。

たまたまお母さんが元看護婦だったといのもあって、
医学的にもちゃんとしている部活で役立った予防対策をご紹介。
結構効果アリです☆騙されたと思って試してみて下さいm(_ _)m


〜日焼け対策〜
よく、日焼け止めを使ったはずなのに焼けてしまったというコトありますよね??
私も何度も失敗を繰り返して来ました。
ココでは、日焼け予防対策をご紹介します。

まず、私は日焼け止めを使うコトをオススメしますっっ!!!!

よく日焼け止めを使ってもどうせ焼けちゃうんだったら…と思って
日焼け止めを塗らないという方もいますが、絶対日焼け止めは塗った方がイイと思います！

日焼け止めを塗るのと塗らないのだと、大きな違いがあります。
それは…疲労度が全然違うコトです。
何故なら、日焼けは簡単にいうと軽いヤケドだからです。
日焼け止めを塗るコトにより、皮膚に直接日を当てさせない為、
体にダメージを与える量を減らせるのです。
なので、日焼け止めを塗るコトをオススメしますっっ!!


★日焼け止めの塗り方
日焼け止めは１度塗っただけでは効果はあまりないです；；
日焼け止めの塗り方は、マグの経験上で覚えたコトを教えます。

�@家を出る前に塗ります。
�A汗をかいたら、しっかりとタオルでふき取り、もう一度軽くでイイので日焼け止めを塗ります。
(何故汗を拭くかというと、汗により日焼け止めが落ちてしまうのと、
汗があるコトにより、普通以上に日に焼けてしまうからです。)
これをコマメに行えば、だいたいの日焼けは防げます。
また、日焼け止めのSPFが高いほうが日に焼けにくいと思い、高いものを使う方がいますが、
SPFは50程度のもので充分防げます。


※絶対焼けたくないという方※
私が実際に今年ずっと続けていた方法です。
この方法で、私は１日中外に居ても日に焼けるコトはありませんでした。
�@上の�@�Aを続けるコト。
�A肌を触った時に、ちょっとでも暑くなっていたり、肌がヒリヒリし始めたら軽く塗る。
　　ヒリヒリしたり暑くなった時に日に焼けているので、
その時瞬時に日焼け止めを塗れば焼けるコトはありません。
�B日焼け止めの使い分けをします。
　　私のオススメは、アネッサ(SPF50で充分です。)とSPF低い子供用日焼け止めです。
アネッサ→家を出る前、昼になった時、夕方になった時(実は1番日に焼けやすい時間帯)の３回使用。
SPFの低いもの→汗を拭き取った後、肌が暑かったりヒリヒリした時などのコマカな時に使用。
とにかく、コマメに日焼け止めを塗るコトがポイントです！！


※日焼け止めが苦手な方※
日焼け止めを塗ると肌が荒れてしまったり、匂いが苦手で塗らない方も多いと思います。
なるべくなら塗った方がイイのですが、日焼け止めを塗らないで日焼け防止をする方法をご紹介します。
�@黒い服を着るコト。黒い服は、日を吸収する為、暑いですが、
紫外線を防止するには１番イイ色なので、この色をオススメします。
逆に白はＮＧです！白は紫外線ををほぼ100％通してしまいます。日焼け予防には適していません。
�Aつばの長い防止を被り、サングラスをかける。
�B汗をコマメに拭き取る。


また、日焼け止めをしない方が多いですが、唇が１番日に焼けやすいです。
日に焼けると真っ赤に腫れてしまうコトも…。
唇は、薬用リップだけでもOKですが、ドラックストアーやコンビニなどにSPFが少し
入ったリップクリームも売っています。これを使うと1番イイと思います。
一先ず、唇は皮膚が1番薄いのでリップクリームは塗った方がイイと思います。
目も日に焼けます。目には日焼け止めを塗るコトは無理なので、たまに目薬をさすとイイです。


是非お試しください☆☆