脂肪の蓄積を防ぐのか、脂肪の燃焼を促すのか

あなたはどっちですか？もしかしたら“どっちもだよ”というかもしれませんが、人にはこの２つでどちらかのタイプに分けることができます。

どちらのタイプなのか見てみましょう。

人には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞の２種類あります。褐色脂肪細胞は脂肪燃焼リパーゼを出して、白色脂肪細胞内に溜まった脂肪を遊離脂肪酸という物質を作りかえます。この遊離脂肪酸が血液中に出て、筋肉細胞に入り、エネルギーに変わります。子供のころはたくさんあった褐色脂肪細胞は大人になると半分以下の量になります。しかし、白色脂肪細胞の量は一生変わりません。

太りやすいのはこの白色脂肪細胞が多いからです。ではなぜ多くなるのでしょう。

胎児の時期にお母さんが炭水化物や脂質を摂りすぎると白色脂肪細胞の数が増えます。

生後１歳くらいのときに炭水化物を多く摂ると増えます。

13から１５歳位の時も炭水化物を多く摂ると増えます。

この３つの時期に太っていたかが基準です。

もし、この時期に太っていた人は、白色脂肪細胞が多いので、脂肪の蓄積を防ぐタイプになります。

太っていなかった方は、脂肪燃焼タイプになります。

脂肪の蓄積を防ぐタイプには

ぜひ低インスリンダイエットをしてみてください。

食事をするとインスリンの分泌が盛んになり、糖分を細胞へ運び、エネルギーに変えますが、余った分は脂肪細胞へ運んで脂肪として蓄えます。

ですので、炭水化物の量を減らすか、吸収を抑制するサプリメントを摂ってインスリンの出てくる量を減らしてあげるのです。

朝、昼は活動時期なので、エネルギーに変えようとしますが、夕食後はカロリーを溜めようと働く時間なので、夕食後に炭水化物の摂取を押さえるようにします。

これにはサプリメントの摂取がおすすめです。

ファセオラミン・・腸で炭水化物の吸収を抑制する。

オオバコ、ファイバー、リンゴペクチン・・腸からの急激な糖の吸収を抑えることで、急激な血糖値の上昇を防ぐ。

	白いんげん豆粉末100 販売価格￥1,029 テレビの健康番組で紹介されて依頼、注目されているのが白いんげん豆。白いんげんには、腸内で糖へと変えられる炭水化物の量を70%もカットしてくれるファオセラミンがたっぷりと含まれています♪だから、大好きなごはんやパスタのような炭水化物系の料理を我慢しないで食べられ…

脂肪の燃焼を促すタイプには

カルニチンがおすすめです。

脂肪の燃焼の過程は５つに分かれます。

・成長ホルモンやアドレナリンの分泌

・褐色脂肪細胞の活性

・脂肪燃焼リパーゼの運搬

・遊離脂肪酸の運搬

・遊離脂肪酸のエネルギーへの変換

アミノ酸や共役リノール酸によって褐色脂肪細胞が活性化され、脂肪燃焼リパーゼをたくさん作り出します。

この脂肪燃焼リパーゼが血液中に入り、白色脂肪細胞に取り込まれ、溜まった脂肪から、遊離脂肪酸が作られます。

この遊離脂肪酸は、血液中に入り、コリン、イノシトールにより筋肉細胞に取り込まれます。また、逆戻りしないように共役リノール酸が邪魔をします。

筋肉細胞内の更にミトコンドリア内へ、カルニチンによって運ばれてエネルギーに変えられるのです。

	メタボリック L-カルニチンプラ ス 販売価格￥5,250 【商品説明文】「メタボリックL-カルニチンプラス」は、筋肉の中に多く存在している「L-カルニチン」、「ヒハツ」「シトラス」「パパイヤ」などを配合したサプリメントです。【お召し上がり方】1日4カプセルを目安に、水と一緒にお召し上がりください。(必ずシートからカプ…

褐色脂肪細胞の活性が弱い方

アミノ酸、共役リノール酸がおすすめです。

ダイエットをしたいと思う方の半数以上がここの活性が弱くなっていますので、まずはこれらのダイエットを試してみましょう。すぐに効果は出ません。３ヶ月がんばりましょう。

ここで、体脂肪が減らなかったら、そのほかの部分に原因があります。上の５つの過程で成長ホルモンやアドレナリンの分泌と遊離脂肪酸のエネルギーへの変換の部分です。

特に遊離脂肪酸のエネルギーへの変換がうまく行われず、遊離脂肪酸が再び脂肪に変わっている可能性があります。

遊離脂肪酸をミトコンドリア内に運ぶのがカルニチンです。

カルニチンは肝臓や腎臓で作られますが、この作られる力が弱くなると肥満になりやすいです。加齢や栄養不足でも生産能力は減りますので、カルニチンを摂ることでダイエット効果が得られることも多いです。

	オリヒロ アミノ酸ナイトダイエッ ト 6粒*60包 販売価格￥3,675 【商品説明文】「オリヒロアミノ酸ナイトダイエット6粒*60包」は、成長期のエネルギー消費量に着目し、3種類のアミノ酸(アルギニン、オルニチン、リジン)を独自の比率で配合。ダイエットを心がける方を強力にサポートするサプリメントです。【お召し上がり方】●ダイエット…

	ゴールドジム CLA 販売価格￥4,620 【商品説明文】「ゴールドジムCLA」は、注目の成分、高純度のCLA(共役リノール酸)を手軽に摂取できるカプセルタイプの栄養補助食品です。消化吸収しやすくしてありますので、迅速に効率よく体に取り入れることができます。ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動によ…