冷え性のダイエット
通常のカロリーを消費できるのに、冷え性が弊害になってうまく
カロリーを消費できないことがあります。
これは、新陳代謝が鈍るのが原因で、消費カロリーが低くなってし
まいます。
冷え性はエネルギーの生産が低いということで、エネルギーを作って
いるミトコンドリアの活性を高めることで、うまくカロリー消費でき
るようになります。それがコエンザイムQ10です。
冷え性は、手足の末端の血流が悪くなっておきます。
まずは冷え性の改善をしましょう。
１つの例として、水分をたくさん摂って、たくさん汗をかくことです。
そうすることで、体の中の老廃物が排泄されて、新陳代謝が高まり、
基礎代謝カロリーを上げることができます。
入浴時に半身浴をすると汗もたくさんでますので、おすすめです。
また、効率よく半身浴で汗を出すために、カプサイシン
がおすすめです。半身浴の前に摂っておくといいです。
そのほかには、ビタミンEがおすすめです。血流を良くするとともに、
ホルモンの分泌を促します。
血流がよくなり、ホルモンの分泌がよくなると自律神経が活発になり、
さらに血流がよくなります。
ということで、冷え性が原因で太りやすくなっている方はまず、ビタミンEを摂りましょう。
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