コレステロールの種類

コレステロールにはLDLコレステロールとHDLコレステロールの２種類あります。（厳密にはもっとありますが、話が難しくなりますのでここでは省略します。）

LDLコレステロールは血管にコレステロールを運びます。

これが多すぎると血管にコレステロールが付着し、動脈硬化の原因になります。悪玉と呼んでいます。

HDLコレステロールは血管から余分なコレステロールを元に戻してくれます。善玉と呼んでいます。

コレステロールは体の細胞膜の成分だったり、ホルモンや胆汁酸などの体に不可欠な成分です。

通常はいらなくなったコレステロールは胆汁中へ排泄されます。

しかし、悪玉が増えたり、善玉が減ったりしてバランスが崩れると動脈硬化が進みます。

また、コレステロール全体の約７０％は体内で作られます。残りの３０％を食事で摂っています。この３０％は量でいうと１日必要量の１〜２ｇです。