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溜まった脂肪を落とす方法をご紹介します。ここでご紹介するサプリメントをうまく使ってしっかり脂肪を落としましょう

人の細胞には脂肪を溜めておく白色脂肪細胞が存在します。ここに余分な脂肪が溜まっているのです。
この脂肪をエネルギーに変えて消費するのに２つのポイントがあります。

①白色脂肪細胞内の脂肪から遊離脂肪酸（筋肉細胞に直接取り込めるようにしたもの）を作る

②遊離脂肪酸を筋肉細胞に取り込ませ、ミトコンドリア内でエネルギーに変える。

白色脂肪細胞内に溜まっている脂肪を、筋肉細胞に直接取り込めるように遊離脂肪酸を作る。作られた遊離脂肪酸は血液中に入り全身を巡る。筋肉細胞に取り込まれ、ミトコンドリア内でエネルギーに変えられる。

ミトコンドリア内に入ればエネルギーに変えられるだけで、逆戻りしません。
しかし、遊離脂肪酸がつくられても、筋肉細胞に取り込まれなければ、再び脂肪細胞に取り込まれ、脂肪として蓄えられます。

そこで、①と②の両方をうまくつなげてあげれば脂肪は効率よくエネルギーに変わります。

①に必要なサプリメントはカルニチン、ガルシニア、クロム、共役リノール酸です。
②に必要なサプリメントはコリン、イノシトールです。

それぞれの特徴は
カルニチン・・・①は強いが②が弱いので、コリン、イノシトールと組み合わせることで、効率よくカロリー消費できます
ガルシニア・・・①はとても強いが②はほとんどないので、これもコリン、イノシトールと組み合わせて使うと良い。また、摂った糖分や炭水化物が脂肪へ変えられるのを邪魔し、血中の糖分濃度を高めることで、満腹中枢を刺激して、食欲を抑える。脂肪へ変えられるのを邪魔された分は、体温維持のために使われるが、それでもまだある分は脂肪として蓄えられることになる。しかしここで、クロムを摂取しておくと、脂肪に変わる前であれば、筋肉細胞に糖分を運んでくれるので、脂肪が溜まらなくなる。
クロム・・・①、②ともにまあまあの強さがある。クロムは唯一糖分と脂分の両方をエネルギーに変えるよう働く。筋肉を減らさず、ダイエットできる。
共役リノール酸・・・血中の遊離脂肪酸は一定の時間が過ぎると再び、白色脂肪細胞に戻り、脂肪として蓄えられるが、共役リノール酸はこれをじゃまする。

＜糖分や炭水化物を多く摂っている人は＞
　
　　ガルシニアとクロムを合わせたがおすすめ

＜食事制限のダイエットをしている人は＞
　
　　クロムダイエットがおすすめ

＜ダイエットに運動を取り入れない方＞
　
　　カルニチンダイエットがおすすめ

これらのダイエットは運動を合わせると成功の確率が高くなります。

ここでご紹介したサプリメントは医薬品ではありません。食品になります。摂取について決まりはありません。

まとめて摂れるダイエット食品