低インスリンダイエットについて

低インスリンダイエットは、糖尿病の食事療法で考案されました。

今、食事の後の血糖値について注目されています。それは、正常な人

ならば食後血糖値が１４０ｍｇ/ｄｌ以上にならないものが、

糖尿病の人はこれが高くなってしまうということです。高くなると、

合併症などの可能性が高くなるというわけです。

食事をした後でも、１４０ｍｇ/ｄｌ以上に上げないように今、考え

られています。

そのひとつの方法がこれです。

低インスリンダイエットとは

低インスリンダイエットとは炭水化物（糖分）の摂取を制限し、

食後のインスリンの分泌を抑えて、食後血糖値をあげない方法

です。

つまり消費エネルギーを糖分ではなくて脂肪から供給し、体脂肪を

減らし、かつ糖分を脂肪に変えて保存させるインスリンの分泌を減

らせば、脂肪がつかなくなるという画期的な方法です。

白米より玄米、うどんよりそばにして、インスリンの分泌を少しで

も抑えていく方法です。

食事の基本はあくまでもバランスの良い食事ですが、その中で、

血糖上昇率（GI値）を抑えていきましょう。

低インスリンダイエット法

食事だけでは十分効果の出ない方におすすめのダイエット法です。

それは白いんげん豆を使います。

低インスリンダイエット法は糖分の吸収を抑えてインスリンの分泌

を抑え、糖分を脂肪にさせないようにするダイエット法です。

この方法は食事に制限がありませんので無理せずできます。

しかし、糖からのカロリーが抑えられると、その分のカロリーを脂肪

と、たんぱく質から補おうとします。この時問題なのが、たんぱく質、

つまり筋肉をエネルギーとして使うことで、筋肉が減ってしまい、

基礎代謝が下がり、リバウンドを起こすということです。

これを防ぐためには、

筋トレなどを行って、筋肉の量を減らさないようにするか、筋肉が

つくサプリメントの併用がおすすめです。

また、白いんげん豆ですべての糖分の吸収は抑えられません。

吸収されなかった糖が体内に入ってきます。

その入ってきた糖が脂肪に変わる前に使い切らなければ脂肪がついて

しまいます。

そこで、クロム、αリポ酸、コエンザイムQ１０を使って糖を

エネルギーに変えてやります。

これらの併用が低インスリンダイエット法におすすめサプリメントです


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