ぷるなよがは、大宮のヨガ教室です。ボディー＆マインドケアのための小さなこだわりの専門店型ヨガスタジオです
TEL.048-778-7432
さいたま市大宮区桜木町2-177-10 #202
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マタニティヨーガ・産後ヨーガmatanity yoga therapy
内容
マタニティヨーガセラピー
15週以上の安定期に入った経過の順調な妊婦さんを対象とします。 定期検診が順調であれば臨月まで行う事ができます。
主治医に許可を得てからいらしてください。(特に許可書などはいりません）
1番大切にしていることは、一生のうちたった10ヶ月の特別な期間、あなたのお腹に住居するお子さんとのコミュニケーション。妊娠中のコミュニケーションから、すでに子育ては始っています。 妊娠すると起こりがちな不快症状（腰痛、肩こりや便秘、むくみなど）を緩和。
ちゃんと母親になれるかなという不安や、出産の時のこと…そんな不安をとりのぞき心の成長、心の安定をもたらします。
・お子さんと一緒の今を貴重な時間にしていきましょう。グループレッスンですが、一人ひとり、丁寧に見させていただきます。普段運動をされない方も安心してお受けいただける内容です。
産後ヨガ
妊娠、出産後の体力の回復、腰痛や骨盤のゆがみの改善と、日ごろのストレスケアのために。
赤ちゃんがいてもコミュニケーションをとりながら、自分のことに意識を向けて、リラックスすることを体験できます。 （産後2ヶ月くらいから、赤ちゃんとご一緒にご参加できます。）
お子さんの行動範囲が広くなってくると、落ち着いて受講しづらくなってきますので、お子様連れでご参加をご希望の方は、早めにお越しください。 お子さんを預けてのご参加も可能です。
マタニティヨーガセラピーとは？
ヨーガ療法を産前産後のお母さんの目線で行うメソッドです。
ご受講の流れ
-
ご予約
スケジュールを確認の上、お電話、メールフォームなどでご予約ください
(ぷるなよがは予約制です) -
ご来店
ご予約が完了したら、当日、クラスの10分前までにいらしてください
お持物は、ヨガのできるような締め付けの少ないリラックスした服装と、必要でしたお飲み物です -
カウンセリング
エントリーシートをご記入の上、簡単なカウンセリング（健康状態などをお聞かせください） -
ご受講
初めてでも大丈夫です。療法士にお任せください。最良のヨーガを提供します
クラスは①お話②今の体と呼吸の確認③体操④呼吸法⑤親子の心のふれあい を行います -
クラスプランニング
クラス後はリラックスして、親子のきずなが深まっていると思います。
その中で、今後のご受講の予定を相談しましょう 。
里帰り出産で数回しか来られない、仕事が不定期でなど、ご相談下さい。
料金（グループレッスン・マタニティ・産後ヨガ）
ドロップイン
3,000円
月謝 *適応は10月からになります
月4回コース 7,000円(@1,750-)
月8回コース 13,000円(@1,625-)
* 口座振替でのお支払いになります
* 回数以上にご受講される場合は1回1,500円でご受講いただけます
* 初回に入会金と登録料をお支払いいただきます
チケット
4回 9,000円 2ヶ月有効(@2,250-)
10回 20,000円 3ヶ月有効(@2,000-)
* 初回に入会金と登録料をお支払いいただきます
通い放題
朝コース 8,000円 （朝 9：00までに終わるクラスに適応）
夜コース 8,000円 （夜 18：00以降に始まるクラスに適応）
* ほかのクラスをご受講の場合は、1,500円でご受講いただけます
* 口座振替でのお支払いになります
ママ応援チケット（マタニティ・産後クラスのみ）
チケット 10回 16,000円（3ヶ月有効）
＊出産を挟む期間は延長いたします。
＊妊娠中受講が不可能になった場合は、期間を延長し、産後ヨガにご利用いただけます。
入会金
2,000円
登録料
3,000円
事務手数料・カルテ登録料（心身の健康をサポートするため）・ヨガマット代・チケット保管代を含みます
＊表記は税抜き価格です ＊すべてマット代は含まれます
講師
FAQ よくあるお問い合わせ
妊婦です。体が硬く、普段運動をしていないのですが大丈夫ですか？
大丈夫です。あなたのできることを提供させていただきます。
ポーズがうまくできることが、効果があることではありません。
難しいポーズは行いません。体と心とおなかの赤ちゃんの心地よいを大切に行います。
静かに感覚を研ぎ澄ませ、あなたの体を上手に使いこなし、お子さんと調和しながら、出産に備えましょう。
子連れ参加が不安です。どれくらいまで大丈夫ですか？
一般的に、お子さんが2ヶ月からハイハイの前までが産後ヨガの期間です。お子さんが動き回るようになると、お母さんがゆっくりヨガができなくなります。
お子さんが泣いたりするのは、お気になさらず、ほかの方がヨガをしていても、授乳したりおむつを交換したりしていただいても大丈夫です。
赤ちゃんたちの泣き声までも、生命力にあふれた癒しの音楽に聞こえるほどです。
疾患を持ってますが大丈夫ですか？
産前、産後を通して、疾患をお持ちになる方もいらっしゃると思います。
ご受講いただけますが、一度、主治医にヨーガ療法をお受けになることをご確認ください。
ご受講前に疾患について、療法士にもお伝えください。
チケットが終わるか心配です。
出産を挟む場合、期限を延長いたします。また、お医者さんから、受講を止められた場合も同様に延期いたしますので、その旨お伝えください。
