ぷるなよがは、大宮のヨガ教室です。ボディー＆マインドケアのための小さなこだわりの専門店型ヨガスタジオです

ヨガは個人で行うのが一番効果的！

たとえば同じ病気や疾患にかかっても、同じではありません。
ひとりひとり、生き方、症状が出た時の状況、その心に思うことは違います。

ヨーガ療法には伝統のヨーガから作られた『独自の見立て方』があり、それぞれ違う体のレベル、呼吸のレベル、感情のレベル、感性のレベル、記憶のレベルからアプローチしていきます。

ヨーガ療法士はそのヨーガカウンセリング方法を習得しているので、ひとりひとりにオーダーメードできるのです。

目的を持ちその効果を出していきたい方
他の人と一緒に行うことに抵抗がある方
外出がむつかしい方
お時間が自由にならない方…などはもちろん、

本気で症状や現状と向き合いたい方に、大変おススメです！

職場やご家庭などの日常のストレスをマネージメントされたい方も、このヨーガカウンセリングはとても有効です。
健康回復のためにされる方は、主治医にご相談の上、その旨をお伝えください。

時間

60分　（カウンセリングのため初回のみ60〜80分余裕をいただきます)
平日　8：00〜20：00
土日・祝日　8:00〜18:00　
＊上記時間以外はお尋ねください。時間外は1,000円の時間外料金を頂戴いたします

場所

さいたま市中央区上落合　（さいたま新都心駅徒歩6分　北与野駅徒歩7分）
プライベートスペースにつき、詳細はご予約後にお知らせいたします。
+ ぷるなよが大宮スタジオではありませんので、ご注意ください。

料金

▼　プライベート（パーソナル・おひとりのみ）

• 1回（60分）7,000円 　
• 4回　25,000円（2ヵ月有効 4回分の日程を決めていただきます）
• 初回カウンセリング費用　3,000円 （初回は必ずかかります）

＊延長料金10分ごとに1,000円（最大90分まで）
＊初回のみ80分余裕を見てください

▼　セミ・プライベート（2〜4名グループでのプライベート）1回（60分）

• ご家族（男性可）　2名10,000円　3名15,000円　4名20,000円　（小学生未満無料）
• お友達など　2名12,000円　3名18,000円　4名22,000円
  

▼　瞑想・呼吸法　プライベート

• 1回（60分）8,000円　
• 4回　30,000円（2ヵ月有効 4回分の日程を決めていただきます）　

▼　ヨーガ講座・ストレスマネージメント講座　プライベート

• 1回（90分〜120分）10,000円〜20,000円　
  ＊ヨーガ講座は全5回で　60,000円

▼　すべてのコースともに、初回は　初回カウンセリング 費用 3,000円をいただきます

＊キャンセルについて
前日までにご連絡下さい。
当日キャンセルは原則として1回分の料金をいただきます。

システム

1. ご予約

   メールフォームかお電話でご連絡ください
   ご希望の日時を第3希望まで、あるいは曜日や時間帯を教えてください
   日時を調整しましょう

2. ご来店

   ご予約の日時が決まりましたら、当日お時間にお越しください
   お持物は、ヨガのできるような締め付けの少ないリラックスした服装。寒い時期は暖かい恰好をおススメします。必要でしたお飲み物もお持ちください

3. カウンセリング

   エントリーシートをご記入の上、簡単なカウンセリング（どうなりたいかをお聞かせください） 初回は詳しくお話を聞かせていただくこともあります
   カウンセリングにより、あなたと療法士とでこれからの目標をたて、どんなことをしていくか、プランニングしていきます

4. ご受講

   プランニングに合意していただければ、その内容でポーズ（ヨーガの体操）、呼吸法、心の体操（瞑想）を一緒に行っていきましょう

5. 継続する場合

   こちらからご提示した内容で、続けられそうだと思っていただけましたら、 日常生活での注意事項や、やっていただきたいことなどをお伝えいたします。次回来ていただけるお日にちを決めて終了です。＊その際、1回コース、4回コースを決めていただけます
   　次のご受講時に、前回からその時までの体験をお話しいただいて、次のステップへと進んでいきます
   　人により進む速さも進み方もまったく異なりますので、あなたにピッタリな進め方で行えますので、グループレッスンよりもピーポイントで、あなたをサポートできます

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参加者の声

• 体が固くて恥ずかしくて、他の方と一緒にはできませんが、プライベートなら大丈夫です。40代・専業主婦
• 普段、誰にも話せない話も気軽にできて、気分が晴れます。30代・主婦
• グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートは助かります。20代・販売員
• 症状の改善で来ています。ここに来るとほっとします。20代・無職
• 自分で心を落ち着かせる方法を知りたくて通っています。とても簡単で、自分のことなのに思いもしないことでした。40代・会社員
• 子供の病気が良くなればと思い、一緒に通っています。子供も気に入ってくれているようで、病院に行くより楽にこられて助かります。50代・主婦
• 緊張しやすいので、それがなんとかなればと思って通っています。ヨガに来ていると、なんだか自分に自信が持てる気がします。30代会・社員
• 日常の悩みも相談でき、ヨガの解決方法が、腑に落ちていつもすっきりします。20代・会社員
• 車いすなのでで、他のヨガスタジオやヨガ教室では受け入れてもらえませんでしたが、ここでヨガが習え、自己向上ができるので、うれしいです。40代・無職
• 毎日が楽しく、生きることに希望が持てました。大人になっても成長していいと教えてもらいました。10代・フリーター

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